プロテインダイエットの概要について
プロテインダイエットで基礎代謝をアップしましょう。
ダイエットに欠かせないのはプロテインです。
ところがプロテインといっても、ショップに行くと多くの種類の製品が並んでいます。
選択するのも意外に大変です。
市販されているプロテインを原料別に大きく分けると、牛乳系と大豆系になります。
大豆タンパクは、植物性タンパク質の代表格で、
血清コレステロール値を低下させる働きや抗酸化作用を持つイソフラボンを含むため、
カラダに有害な活性酸素を除去する作用があります。
牛乳タンパクを使ってのプロテインダイエットは、一般に風味が良いので人気がありますが、
最近では、ホエイタンパクに人気が集まっています。
ホエイタンパクは、体内窒素保持率の高さや、免疫作用を賦活する効果が期待されており、
米国でブームが起こり、日本でも数年前からボディビルダーを中心に人気が高まりました。
