キャベツダイエットの概要について
キャベツダイエットはキャベツを中心にご飯を食べるダイエットになります。
キャベツ以外にリンゴなど果物に含まれるペクチンは余分な脂肪の排出に役立ちます。
リンゴだけでなく、多くの果物にはペクチンが含まれているのが特徴です。
これは、脂肪を丸めて吸収しにくくする働きがありますので、肥満の方には好都合と言われています。
ペクチン質が多い果物は、ジャムが作りやすいことを考えればわかると思います。
ジャムはこのペクチンのゼリー状になりやすい性質を利用して作っています。
リンゴは繊維質も多く、腸の掃除もしてくれ便が出やすくなります。
それで特に便秘体質の人にはおすすめです。
リンゴが苦手という人は、ミカン、オレンジ、グレープフルーツなどの柑橘類やキャベツなどで応用することができます。
果物は糖分が多いので太るといって、敬遠する人が多いのですが、
それよりはるかに良い別の効果があるということです。
