バナナダイエットの概要について
バナナダイエットはバナナはエネルギーの吸収の早さに注目したダイエット法です。
運動の前後などにアミノ酸と一緒にバナナを摂取すると、
エネルギーの補給にもなり、疲労もたまりにくくなります。
これらのケースでは、ザバスのアミノゼリーやエナジーゼリーなど、
吸収の良いゼリータイプのもので摂取することができます。
またバナナなどに置き換えることも可能です。
軽い食べ物をロにしてから、トレーニングを開始すると良いでしょう。
バナナだとバナナダイエットになります。
バナナダイエットの例を紹介します。
手始めは、バナナを毎朝２本、昼は牛乳１杯、夜は普通に食事をとるという方法です。
でも、朝、バナナを２本も食べると、逆におなかがふくらんで食欲が増進されます。
とてもじゃありませんが、昼、牛乳１杯ではとてもがまんできないのです。
このように間違ったバナナダイエットをしないように注意しましょう。
