寒天ダイエットの概要について
寒天ダイエットの方法を一つ紹介します。
ハチミツ入りの寒天を昼夜の２回食べることができる断食で、
それ以外は食事をとらずに水とお茶だけで過ごします。
果汁断食と比べて寒天は食べごたえがあるので、
１日断食がやりやすいという特徴があります。
寒天ダイエットの効果について、寒天のカロリーは、ゼロに近いのです。
そこにハチミツのカロリーが加わりますが、ここで使うハチミツの量は１食分で約８８カロリーです。
果汁断食より食べごたえがあるのに低カロリーで断食できます。
寒天ダイエットで注意しないといけないことは、
寒天をとる昼夜の２回以外は水とお茶だけで過ごすということです。
ハチミツの量が増えるとカロリーが高くなってしまうので、
目分量ではなく、しっかりと測ることが大切です。断食中は激しい運動は避けるようにしましょう。
断食後の朝は、おかゆと梅干をゆっくり食べます。
断食で失った脂肪をとりもどそうと体は食欲をそそりますが、
昼と夜も腹八分で我慢します。その後もリバウンドをしないよう食事制限を続けてください。
